健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以及牛奶、瘦肉之類食物，同時還要食用些具有益智健腦作用的藥膳，這是具有改善大腦功能，提高智力功能的藥膳。智力的產生與保持，與各臟腑的功能有關，而主宰在心、腦，并以精血為物質基礎。故本類藥膳主要有補腎填精、養心健脾、開通心竅的藥食組成。常用藥食有人參、茯神、百合、山藥、益智仁等，藥膳方如瓊玉膏、水芝湯等。

您好，引起記憶力下降的原因很多，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量，長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大；某些疾病，如神經衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因?！　　　　　∽⒁馍钜幝?、勞逸結合、精神放松、遠離煙酒、加強體質鍛煉、并積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施。醫生詢問：

健康指導：您好，根據你的敘述，可能是由于精神狀態不佳、壓力、休息不好或者神經衰弱導致的記憶力減退，可以適量喝點安神補腦之類的保健品，其次就是需要平時飲食上均衡有規律，適量少吃高熱量、生冷、刺激性的食物，適量多吃核桃、牛奶、干果類等具有安神、補腦益智的食物，作息上有規律，再堅持適量的運動，都是有幫助的