我個子很低，161凈身高。有點胖67.4
2015-12-28 11:28
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我個子很低，161凈身高。有點胖67.4kg。我想問一下我怎么樣能長高？我有時候喜歡戶外運動，有時候非常懶，不過我以后會積極運動的。我希望各位阿姨叔叔按照實際情況給我定一個食譜，每天買菜花銷不超50
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您才16歲，所以長高的機會還是很大的一般個子高低最主要還是遺傳，當然您現(xiàn)在也不需要吃多好啥的，您均衡飲食就可以，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺端是否閉合，如果沒有閉合，可以吃點增高的藥物試一試，還是有一定作用的
2015-12-29 04:30
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，你現(xiàn)在年齡才16歲，正處于生長發(fā)育的年齡。不用過度擔憂身高問題。但是肥胖的話會影響你長高的。你好，建議在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天10個小時以上（這一點最重要，因為生長激素是在這個時候釋放的）。保持心情愉快，你會長高的。還有運動要加強，減肥和長高
2015-12-28 14:20
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