抽煙對肺部損害較大，養肺可從飲食、運動、生活習慣、保健品等方面著手。常見的養肺保健品有羅漢果、百合、蜂蜜、雪梨膏、枇杷膏等。 1.羅漢果：味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的作用。可泡茶飲用，有助于緩解咽喉腫痛、肺熱咳嗽等癥狀。 2.百合：具有養陰潤肺、清心安神的功效?？芍笾嗷蛑鬁秤?，對陰虛燥咳有一定的調養作用。 3.蜂蜜：富含多種營養成分，有潤肺解毒、補中潤燥的效果。可直接沖服或搭配其他食物。 4.雪梨膏：能潤肺止咳、生津利咽。適用于干咳、久咳等情況。 5.枇杷膏：有清肺潤燥、止咳化痰的作用。對于肺熱咳嗽有一定的改善效果。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療。抽煙兇的人應盡量減少吸煙量，同時定期進行肺部檢查。如有肺部不適，應及時到正規醫院就診。

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

您好，根據您的描述描述，首先還是希望您盡量控制下吸煙量。保健品方面，大部分都是包裝和宣傳都過于夸張，其實真實效果并不一定那么神乎其神。您好，作為一名中醫大夫，我們建議您可以用中藥來泡水帶茶飲，又實惠又安全健康，效果同樣也是非常好的。下面是中藥：麥冬金銀花菊花木蝴蝶胖大海泡上喝的時候每種抓幾粒即可。希望可以幫到您噢！

健康指導：首先，指導抽煙不好的話建議不要在抽煙了，抽煙不僅對自己的身體不好，還有就是對被動吸煙的人也是不好的，適當的需要在膳食中補充些維生素，蔬菜及水果的攝入是能夠促進身體健康的，沒有什么能緩解抽煙的危害的，建議戒煙最好。

你好!建議從現在立即戒煙才是根本.