跟腱斷裂修復術后拆石膏，康復需注意多方面，如適度鍛煉、注意休息、合理飲食、物理治療、定期復查等。 1.適度鍛煉：先進行簡單的肌肉收縮練習，逐漸增加關節活動度和力量訓練，如踮腳尖、屈伸踝關節等，但要避免過度疲勞和再次損傷。 2.注意休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復，避免長時間站立或行走。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 4.物理治療：可采用熱敷、按摩等方式，改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估康復進展，及時調整康復方案。 6.心理調節：保持積極的心態，有助于康復。 跟腱康復是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。遵循醫生的指導，逐步恢復跟腱功能，以回歸正常生活。

你好，跟腱損傷打石膏一般要打4-6周左右，建議在拆掉石膏后，在床上鍛煉腳踝的活動，背伸、彎曲、外展、內收等動作。建議在拆掉石膏后，在床上鍛煉腳踝的活動，背伸、彎曲、外展、內收等動作。如果有腳腫的話，可以熱敷，并抬高患肢。