長期面對電腦工作出現(xiàn)記憶力衰退，可能與用眼疲勞、缺乏運動、心理壓力、睡眠不足、大腦缺氧等有關(guān)。 1. 用眼疲勞：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，影響大腦對信息的處理，導致記憶力下降。應(yīng)定時休息，做眼保健操。 2. 缺乏運動：長期久坐，身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，大腦供血不足，影響記憶力。建議每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳。 3. 心理壓力：工作壓力大，精神緊張，會影響大腦的正常功能。要學會放松，如冥想、聽音樂。 4. 睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復(fù)的重要階段，睡眠不足會導致記憶力減退。保證每天充足的睡眠，規(guī)律作息。 5. 大腦缺氧：長時間處于室內(nèi)，空氣不流通，大腦容易缺氧。工作環(huán)境要保持通風良好。 總之，要改善因長期面對電腦工作導致的記憶力衰退，需要從多方面入手，調(diào)整生活和工作習慣。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見于神勞、腦萎、頭部內(nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律、保持良好情緒、經(jīng)常參加體育鍛煉、大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶，

您好，考慮神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,一般治療治療神經(jīng)衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的。一般來說，治療神經(jīng)衰弱需要采取綜合性的措施，它包括心理治療、藥物治療、物理療法、對癥治療及中醫(yī)中藥等等。

晚上喝牛奶，白天吃點補中益氣丸和天王補心丸，堅持三個月準好轉(zhuǎn).平時的時候多補充一些營養(yǎng)吧,畢竟是學生.