失眠的患者要注意什么？
2015-12-28 13:27
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我的失眠情況已經(jīng)有三四天了，最近老是覺得記憶力很差，還有頭疼的情況尤其是下午的時候，特別難受，可是醫(yī)生說失眠癥不是隨便可以開藥的，最好還是通過飲食還有生活習慣去調整比較合適。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退的情況，患者要注意自己壓力的調節(jié)，適當?shù)倪\動，睡覺之前最好不要吃太多東西，喝杯溫牛奶就好。
2015-12-28 23:23
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，失眠要注意一下幾點，1）保持營養(yǎng)均衡，飲食影響情緒。多吃魚、蔬菜、水果，B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要；2）睡前保持安靜的環(huán)境，同時可播放舒緩輕柔的音樂，因為輕柔、放松的音樂可以讓您在睡前放松，有助入眠；
2015-12-28 17:42
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