您好：孕婦要注意營養(yǎng)要均衡，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，多喝鯽魚湯、骨湯類，多吃水果補(bǔ)充維生素。您好：盡量少吃多餐，不吃辛辣刺激性食物，海鮮最好不要吃，祝你健康！

在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。

產(chǎn)后的飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、大豆、雞湯、豬蹄湯、新鮮魚湯等對母乳分泌很有好處，產(chǎn)婦可大量食用

只要是好吃的，都可以吃。注意衛(wèi)生和煮熟和煮爛即可。不可以吃辣的，太咸的。太酸的。刺激胃的食物。一定要注意烹調(diào)的時(shí)候，干凈衛(wèi)生。新鮮。不要吃剩飯。涼飯。吃的好，產(chǎn)奶足。孩子健康。抵抗力強(qiáng)。比較好帶。

合理的產(chǎn)婦飲食應(yīng)該是各種營養(yǎng)素均衡，既防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩。飲食中要富含蛋白質(zhì)和鐵，比如雞、魚、瘦肉、蛋、豆類、牛奶等。有的產(chǎn)婦受舊習(xí)俗的影響，每天食十幾個(gè)雞蛋。這是一種營養(yǎng)過剩，過量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)造成便秘和肥胖，實(shí)在是得不償失。另外，主食的種類應(yīng)該多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃。