卵巢保養主要是從生活方式上提早做預防,產后提倡母乳喂養,哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免口服避孕藥的方法,在生活習慣方面,婦女要堅持喝牛奶,攝入魚蝦等食物及經常鍛煉身體,特別要注意在公共場所,家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害.重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒.現代醫學研究認為,人的情緒愉快時,脈搏,血壓,胃腸蠕動,新陳代謝都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓,冠心病,潰瘍甚至癌癥的發生.女性要善于調節情緒,正確對待發生的心理沖突,可以外出旅游,找朋友聊天來及時宣泄不良情緒.飲食上宜吃胡桃,芝麻,胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦,養顏益容之功.黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮膚細膩.被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物.肉食上宜吃鴿肉,羊肉,海參,淡菜.

你好,對卵巢的調理其實也不外乎飲食,起居,避孕,情緒調節等幾方面.建議你做到以下幾點1,堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜.少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類制品.2,良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時.有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康.3,減少人工流產.一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛,而未認識到其后引起的體內激素改變對人體的影響.4,關注月經.要重視月經的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程.5,學會情緒調節.現代社會節奏越來越快,工作和生活壓力越來越大.這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒.6,科學減肥.眼下減肥已成一種時尚,女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質,維生素和各種微量元素的食物的攝入.如果你月經周期規律,沒有異常現象,可經常喝豆漿,酸奶,吃桂圓,核桃,大棗等都是保養卵巢的食品.以上是對“如果女人卵巢功能不好可以如何改”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素減少會導致早衰.無雌激素則閉經,子宮萎縮.30歲以后的女性,步入了卵巢功能衰退期,卵巢早衰是引起體內一系列變化的根本原因.卵巢功能改善后,從本質上解決了女性衰老的相關.女性可在醫生的指導下,利用中,西藥物,根據自己的身體狀況適當地補充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對缺鈣,骨質疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.在日常生活中,豆類制品,堅持每天喝豆漿,因大豆中含有大豆異黃酮,對女性有卵巢有很好的保護作用,適當補充含維生素E的食物,如花生,玉米等.以及堅持進行適當的體育鍛煉,保持良好的心態.所以建議您去醫院就診,對癥治療.

建議在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E,維生素B2,以及堅持進行適當的體育鍛煉,保持良好的心態.如果出現異常的癥狀,應該積極進行藥物對癥治療.

卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康,調節并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量；胸部豐滿,緊實,圓潤.究竟該怎樣對卵巢進行保養,怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出,主要是從生活方式上提早做預防.產后提倡母乳喂養,哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法.在生活習慣方面,婦女要堅持經常喝牛奶,攝入魚,蝦等食物及經常鍛煉身體,特別要注意在公共場所,家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害.重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒.現代醫學研究認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏,血壓,胃腸蠕動,新陳代謝都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓,冠心病,潰瘍病甚至癌癥的發生.女性要善于調節情緒,正確對待發生的心理沖突,可以外出旅游,找朋友聊天來及時宣泄不良情緒.建立科學的生活方式.生活單調是許多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科學的生活方式,對于提高身體素質,防止積勞成疾至關重要.合理安排生活節奏,做到起居有常,睡眠充足,勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之余養花植樹,欣賞音樂,練習書法,繪畫,打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康.