乳腺增生是常見的乳腺良性病變，導致經前乳房疼痛和乳頭發癢的原因較多，如內分泌失調、不良生活習慣、精神因素、飲食因素、乳腺組織對激素敏感等。 1.內分泌失調：體內雌激素和孕激素比例失衡，可刺激乳腺組織增生。建議規律作息，避免熬夜，保持內分泌穩定。 2.不良生活習慣：長期穿戴過緊的內衣、趴著睡覺等，會影響乳腺血液循環。應選擇合適的內衣，保持正確的睡姿。 3.精神因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，易引發或加重乳腺增生。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高糖、高咖啡因的食物。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。 5.乳腺組織對激素敏感：個體差異導致乳腺組織對激素反應敏感。可適當進行乳腺按摩，促進血液循環。 乳腺增生患者不必過于緊張，保持良好的生活習慣和心態很重要。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

乳腺小葉增生，這個是乳房常見的疾病，很多人會這樣的，嚴重的會出現乳房腫塊。可以吃點藥物先觀察的，可以吃百消丹或是乳癖消。

建議服用乳癖消治療的同時理療比較好。乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。