工作后出現(xiàn)嚴重失眠，可能與環(huán)境改變、心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、身體疾病等有關。 1.環(huán)境改變：新的工作環(huán)境可能不適應，如噪音、光線等。需要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理壓力：工作中的失誤和上級批評帶來心理負擔。應學會調整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 4.生物鐘紊亂：工作時間與之前不同，導致生物鐘失調。逐漸調整作息時間，固定上床和起床時間。 5.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引起失眠。若調整后仍無改善，需就醫(yī)檢查。 總之，失眠問題需要綜合調理。可以先嘗試自我調整，若持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。常用的改善睡眠藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

如果是腎氣虧損所致的失眠多夢等癥，可以用陰陽雙補、清腦養(yǎng)心的方法；如果是心陰不足的情緒煩躁而失眠，可以用滋陰養(yǎng)血、補心安神的方法；如果是心火亢盛所致的心神不寧而無法入睡，朱砂安神丸可以幫幫忙。凡失眠癥之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香煙、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。

你好，中藥調理失眠的治療方法：（一）原發(fā)性疾病的治療，如引起失眠的外科內科婦科疾病。（二）藥物治療，如安眠藥，它可與腦神經元特有細胞接受體結合，因而壓抑腦部的各種活動產生了鎮(zhèn)靜安眠肌肉松弛抗痙等作用。但不可長期使用。（三）抗憂郁劑的使用，有些傳統(tǒng)的抗憂郁劑及美舒郁藥物有強烈的助眠作用可應用于失眠病人。（四）其它藥物，如抗組織胺或寧神劑亦有助眠效果，輕度失眠病人可以使用，或與其它助眠藥物并用。（五）中藥治療，中藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點即不會成癮也不會產生依賴性。（六）心理治療，失眠患者在采取藥物治療的同時配合針對性的心理治療是很有必要的。