您好根據(jù)您的描述，升高主要是遺傳、環(huán)境因素綜合決定的，骨骼的增長(zhǎng)主要依靠骨骺的生長(zhǎng)，骨骺是骨的生長(zhǎng)中心，如果骨骺已經(jīng)閉合，長(zhǎng)個(gè)的幾率就比較小了。建議因?yàn)槟F(xiàn)在還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以還是有幾率長(zhǎng)的，鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于生長(zhǎng)，但并不是鍛煉了就一定能長(zhǎng)個(gè)，就向運(yùn)動(dòng)員一樣，也是從小在鍛煉但部分身高并不高。

您好，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)高作用不是很大。主要是要多做拉伸類的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳高，拉伸類的瑜伽也是可以的。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于像你這些運(yùn)動(dòng)跟增高一般關(guān)系不大的，平時(shí)有利于增高的運(yùn)動(dòng)像跳繩，打籃球，羽毛球等，而這些一般多針對(duì)于肌肉增強(qiáng)方面，所以要多注意，而且平時(shí)運(yùn)動(dòng)一般建議在下午四點(diǎn)到5點(diǎn)左右開(kāi)始，太過(guò)于晚是不好的。