產后抑郁癥應如何緩解
2015-12-28 15:21
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我以前的性格非常的活潑，整天嘻嘻哈哈的，可是有了寶寶后我發現我就跟變了個人似的，整天莫名的發脾氣，看什么也不順眼，還疑神疑鬼的，老公說我是得了抑郁癥了，我自己用什么方法能夠緩解
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好產后有空閑的時間多看看書；多做一些自己感興趣的事物，做運動或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要親自去做，寶寶睡覺時你也盡量睡覺。
2015-12-29 01:35
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回答1
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黃敏麗
徐匯區虹梅地段醫院
一級
婦產科
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你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。
2015-12-28 21:54
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