腦記憶力下降可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)缺乏等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等也會造成記憶力下降。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式鍛煉大腦。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物。 總之，當(dāng)感覺腦記憶力下降時，應(yīng)先分析可能的原因，然后采取相應(yīng)的措施。如果情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確原因，進行有效的治療。

你可能平時有用腦過度的，或是雜事比較多有腦部營養(yǎng)達不到的，可以吃些腦蛋白水解物片或是吡拉西坦試試

請到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，健腦補腎丸口服，人參歸脾丸口服，加強體育鍛煉是關(guān)鍵，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進行中藥治療