吃黑芝麻加蜂蜜對部分人能緩解便秘，但并非對所有人都有效。原因可能有：飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、未養成良好的排便習慣等。 1. 飲食結構不合理：如果日常飲食中蔬菜、水果、粗糧攝入不足，僅靠黑芝麻加蜂蜜難以改善便秘。應增加膳食纖維的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：運動量少會導致腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經病變等都可能引起便秘。可在醫生指導下補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等會影響腸道功能。需調整心態，保持心情舒暢。 5. 未養成良好的排便習慣：不定時排便，抑制便意，會使排便反射減弱。應養成每天定時排便的習慣。 總之，便秘的原因較為復雜，需要綜合調理。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，黑芝麻治療便秘的效果并不是很好。如果您的便秘嚴重的話需要從飲食和藥物兩方面同時入手治療。建議您可以嘗試中藥番瀉葉，適量沖服，如果有腹瀉的情況就減少藥量。便秘不存在后停用。改服通便靈膠囊一類副作用小的藥。平時要多喝水，吃水果蔬菜。