您好，根據您描述的情況，減肥的方法主要有減肥藥減肥，運動減肥，節食減肥等等，只要方法等當，會有效果的建議您可以采取運動和節食進行減肥，在日常的飲食中多吃一些雞蛋，青菜，蘋果等，晚睡前不要吃零食等，每天堅持跑跑步，運動一下，祝您健康

你好，你的這種情況，還不是肥胖嚴重，建議要健康的減肥。服用減肥藥對胃腸道、肝臟都是一種負擔，建議你戒掉零食每天三餐照常進食，這樣減少了能量又不會傷害胃，另外可以多運動消耗機體的能量。

你好，減肥是一個長期過程你可以選擇運動減肥或是節食減肥，我也是一個減肥愛好者，我現在就每天晚上不吃飯，白天正常吃，感覺瘦好多，但是這樣對身體不太好，還是建議你運動，但是很累，而且要一直堅持，停了就會反彈，也不要試著吃減肥藥，根本沒用，還有副作用以上是對“我身高156，體重59KG，21歲，想減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。

你好，首先根據你的描述，你的體重屬于中等偏胖，算不上肥胖，當然愛美之心人皆有之。建議你要健康減肥，不要吃減肥藥。健康的女孩子最美。想瘦點，但是一定要按時吃飯，注意營養均衡，早飯是一定要吃的，可以適當多吃點，午飯的話就要吃到八分飽，最重要的就是晚餐了，現在流行很多減肥方法，就是什么不吃晚飯啊，或者晚飯之水果啦，都是對身體不好的，建議晚飯一定要吃，但要少吃，而且八點之后是一定不要吃東西的。另外就是要加強體育鍛煉，通過物理減肥方法。祝你美麗健康