你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。醫生詢問：

您好，身高與遺傳有一定關系，也與后天的關鍵時期飲食運動有關。一般骨齡在14歲左右時身高可達最終身高的95％，骨齡可與實際年齡相差±2歲。您好，建議您就診檢查骨骼線，骨齡判斷還有無增高空間，注意飲食多吃高鈣高蛋白食物。多做跳躍運動。保證睡眠。避免煙酒濃茶辛辣刺激食物。謝謝希望可以幫到您。

影響身高的因素很多，如遺傳因素，營養，體內的激素水平，鍛煉。一般青春期后生長幅度就明顯減慢。你可以去醫院檢查一下，看看骨齡怎樣，骨骺是否閉合，如果還未閉合，就有增高的機會，醫生會給你想辦法的。

你好，朋友，根據你的描述，你這種情況考慮可能是你發育晚的原因，再說高矮與遺傳、發育等都有關系。根據你現在的年齡，你的情況應該是還可以長高的你這種情況建議你主要是自己注意營養，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體，如打打籃球等，有利于促進骨骼發育。

健康指導：身高除了遺傳外，還與營養，運動有關，平時多做跳躍式運動跳高，跳繩，打籃球，引體向上等運動可以牽拉骨骼韌帶有利于增高，飲食要多吃含蛋白質，鈣豐富的食物，每天喝牛奶。食物多樣化葷素搭配，不偏食不挑食，還要保證充足睡眠，多曬太陽。