一口吃不成胖子，當然減肥也是不是一下想減就能減下去了，減肥藥里一般都是一些影響你食欲，利大小便，總之就是少吃多排也是個想法，但同時也會給你吸收功能帶來副面的影響。如果是加激素的藥物反彈是很嚴重，因為激素的就有致向心性肥胖的副作用。所以，加強鍛煉是減肥的最好選擇。告訴大家一個好減肥的鍛煉方法：在短時間內加速的運動，如此強的刺激會加速體內脂肪的消耗，然后就慢下來，過一會重復上一輪動作。如此反復進行。

人體如果達到您說的這個情況，您的健康就會受到嚴重影響。一般在一周增重2斤是可能不影響健康的，再有您的年齡如果是肥胖并不是正常和健康的。

你好人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,