舌黏膜經常脫落且反復，可能與營養不良、口腔衛生不佳、內分泌失調、免疫功能異常、消化系統問題等有關。 1.營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅等營養素，會影響黏膜的正常代謝和修復。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬果、瘦肉、蛋類等。 2.口腔衛生不佳：食物殘渣和細菌滋生，刺激舌黏膜。要早晚刷牙，使用牙線，定期洗牙。 3.內分泌失調：如月經期激素水平變化，可能導致舌黏膜易受損。注意規律作息，保持心情舒暢。 4.免疫功能異常：自身免疫性疾病可能累及舌黏膜。需增強體質，適當鍛煉。 5.消化系統問題：消化不良、胃火旺盛等，可能引發口臭和舌黏膜異常。注意飲食清淡，避免油膩辛辣。 總之，舌黏膜反復脫落需要綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，注意口腔清潔。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

口腔潰瘍平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除煙酒,生活起居有規律,保證充足的睡眠.堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣,厚味的刺激性食品,保持大便通暢.