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心理分析：您好，害怕嗎？擔憂嗎？那還等什么，趕緊下樓走走，逛逛超市、公園，出來了就不會得了。心理指導：擔憂害怕也是生活的一部分，種種情緒情感體驗構成了我們豐富多彩的內心世界，微笑，釋然，下去走走吧！

不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

您是因為這些因素聯想過度患上了焦慮癥。考慮您存在著精血不足的問題。1、請醫生看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥治療。可考慮選用歸脾丸、安神定志丸、平補鎮心丹等。2、選擇歡快樂觀積極向上的電影、電視劇來欣賞；多參加一些文體活動，多與朋友聊天等。對改善您目前的心理狀態會很有幫助的。3、加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和知情權；不要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜，適當增加瘦肉類、奶類、蛋類食物的攝入量。醫生詢問：以上是對“恐懼癥，我以前在報紙上無意中看到有位演員”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：你好！根據你的描述，你反復聯想不幸的事件會發生，有點強迫思維的癥狀，強迫思維是強迫癥的表現。心理指導：時間較短、癥狀輕微的強迫現象，臨床上通常采取轉移自己注意力的方法來分散自己的想法，當你想到這些經常被困擾著的問題后，你就去干點其他事情來分散自己想法。或者是干脆接受這種想法，不要去控制它，這樣其實可以淡化它，越是控制癥狀越是強化，反而加重。