以下幾類病人可能需要多補充鎂元素：患有心血管疾病、糖尿病、胃腸道疾病、腎臟疾病以及長期酗酒者等。 1. 心血管疾病：如高血壓、冠心病患者。鎂元素有助于維持心肌興奮性、調節心律。 2. 糖尿病：糖尿病患者常存在鎂代謝紊亂，補充鎂元素有助于改善胰島素抵抗。 3. 胃腸道疾病：如慢性腹瀉、吸收不良綜合征患者，易導致鎂流失。 4. 腎臟疾病：腎衰竭患者腎臟排鎂能力下降，易引起鎂潴留。 5. 長期酗酒：酒精會影響鎂的吸收和代謝，增加鎂的需求。 總之，對于可能存在鎂缺乏的病人，應在醫生的指導下進行相關檢查，明確是否需要補充鎂元素，并遵循醫囑選擇合適的補充方式。

紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；

身體是否缺鎂，并非看不到、摸不著。有許多情況會造成人體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，并使鎂排泄量增多，造成缺鎂。這些人應當多吸收鎂元素。

豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。