腰間盤突出并椎管狹窄病人不建議長時間趴在床上。這是因為長時間趴床可能會影響血液循環、加重腰部肌肉疲勞、影響呼吸功能、不利于腰部恢復，還可能導致身體其他部位不適。 1. 影響血液循環：長時間趴床會壓迫身體部分血管，導致血液流動不暢，影響腰部及全身的供血。 2. 加重腰部肌肉疲勞：趴床時腰部肌肉仍處于緊張狀態，時間長了會加重疲勞，不利于病情緩解。 3. 影響呼吸功能：趴姿可能限制胸部擴張，影響呼吸的深度和頻率，對心肺功能產生一定負擔。 4. 不利于腰部恢復：腰間盤突出和椎管狹窄需要合適的體位來減輕腰部壓力，長時間趴床無法達到這一效果。 5. 導致身體其他部位不適：如手臂、頸部等，可能因長時間維持不良姿勢而出現疼痛、麻木等癥狀。 總之，對于腰間盤突出并椎管狹窄病人，應選擇合適的體位和姿勢，并在醫生指導下進行康復訓練，以促進病情恢復。

你好。根據您所描述的病癥及所提的姿勢、趴著是沒有什么問題的。建議您平時還是要盡量的平躺、可以在腰下面墊個毛巾折成的方塊。