一般來說夢是正常的生理現象，如果過度的話會使人有疲乏感，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫講氣血不足、情志損傷、陰血虧虛。也就是西藥說的是神經衰弱。在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。治療可以用天王補心丹，助眠寶，谷維素等藥物調理神經，使之達到協調功能。

多夢大多是由于神經衰弱或是腦神經過度興奮導致的，不及時調理，對身心健康是有很大的影響的。飲食上要注意多吃點葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，也是很有幫助的。

白天不要做劇烈的運動，晚上睡覺前喝杯牛奶睡眠質量就會很好的。。試試看，，

你好！要注意平時晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，偶爾做夢是很正常的，但如果長期的做夢，嚴重影響到睡眠質量應該引起重視了，多夢是失眠的前兆，心氣虛的表現，一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運動，必要的時候建議中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!以上是對“老是做夢,有什么方法不讓經常做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！