上身不胖，下身很壯，特別是小腿很粗，都是...
2015-12-28 20:06
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上身不胖，下身很壯，特別是小腿很粗，都是？上身不胖，下身很壯，特別是小腿很粗，都是肌肉，。吃過減肥藥。對身體不好就沒吃了希望不要吃藥減肥，下半身能瘦下來
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，像電視上那些什么減肥藥都是會反彈的。首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對不要吃東西，一定要忍住。。。希望對你有幫助.
2015-12-29 02:03
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