記憶力不好可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、某些疾病、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足，過度依賴電子設(shè)備，缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而影響記憶力。 3. 某些疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能會損傷大腦的神經(jīng)細胞，導(dǎo)致記憶力減退。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細胞逐漸老化，記憶力也會有所下降。 5. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)素，會影響大腦的正常代謝和功能，導(dǎo)致記憶力不佳。 如果感覺自己記憶力不好，應(yīng)先調(diào)整生活方式，保持良好的作息和飲食習(xí)慣，減輕心理壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查和治療。

這種病最好是自我調(diào)理治療為好，盡量減輕自己的壓力，心理不要老思考問題，每天給自己放松一段時間，如聽聽音樂、做一些娛樂的事情放松自己，要保證睡眠，如果睡眠不好，可以服用一些安神的藥物，