你好，高血壓的預防,患者要注意勞逸結合，病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好，如煙、酒等。以上是對“高血壓如何預防呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，如果有高血壓盡量少吃榴蓮。適合吃的水果有：蘋果：首當其沖，事實證明，食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定；梨：具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。

你好，高血壓的預防,患者要注意勞逸結合，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風險，而且，抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。

你好。不良的生活習慣，如疲勞、熬夜、飲食不規律不合理等都會影響血壓。所以預防高血壓要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒煙酒，適當鍛煉，多多休息。

首先應該限鹽，鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。其次就是控制體重，還要做適量的運動，還要一定要戒煙酒，不要拿自己的生命開玩笑。