健忘、記憶力不好可能由多種原因引起，如氣血不足、腎精虧虛、心脾兩虛、痰濁阻竅、肝郁氣滯等。改善這種情況可考慮使用一些中藥。 1. 氣血不足：表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等。可用歸脾丸，具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的作用。 2. 腎精虧虛：常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴癥狀。可選用左歸丸，能滋腎補陰。 3. 心脾兩虛：多有心悸、失眠。人參歸脾丸可健脾養(yǎng)心、益氣補血。 4. 痰濁阻竅：常見頭重如裹、痰多。可用滌痰湯，有豁痰開竅的功效。 5. 肝郁氣滯：情緒抑郁、胸脅脹滿。逍遙丸能疏肝解郁、健脾和營。 需要注意的是，使用中藥調(diào)理應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，以確保對癥用藥。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適度運動、合理飲食等，也有助于改善記憶力。

你好，根據(jù)你的描述，像你這個年齡階段一般都會出現(xiàn)這種情況，只是由于腎精虧耗導(dǎo)致的腦絡(luò)失養(yǎng)所致。建議你服用一些滋補腎陰腎陽的藥物，如六味地黃丸，右歸丸等。不要吃大鹽味的食物。