看你情況，右足踝關節扭傷一年，跟腱疼痛，沒有徹底治愈，現在疼痛，負重加劇。片子沒事。屬于扭傷引起的腳踝部軟組織挫傷留下的后遺癥，包括肌肉，肌腱等挫傷。這種情況，與你當初沒有完全好轉有很大的關系，現在治療，好轉慢，不易除根，需要慢慢長期療養：1，避免受涼，避免腳踝部過度活動，以免癥狀加重。2，配合三七片，活血止痛，舒筋通絡類藥物，外用活血止痛膏藥。3，按療程理療，熱敷，多按摩按摩。4，如果癥狀持續不好，就打封閉。

由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側韌帶部位有壓痛;使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。外側韌帶完全斷裂：較少見，局部癥狀更明顯。由于失去外側韌帶的控制，可出現異常內翻活動度。有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內翻位攝片時，脛距關節面的傾斜度遠遠超過5～10的正常范圍，傷側關節間隙增寬。

可外敷金黃軟膏，內服傷科接骨片治療。注意休息，抬高患肢。祝你早日康復。