病情分析:你好您的年齡不算大有大腦供血不足經常頭暈考慮是平時鍛煉較少的原因意見建議:首先應加強體育鍛煉運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法如散步、慢跑、打太極拳等其次可采用中醫藥治療中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型而采用不同的中藥進行調理可收到滿意療效另外另外服用冠脈通絡軟膠囊、脈康合劑、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥也有一定治療作用多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物鮮果和蔬菜能降低甘油三酯促進膽固醇的排泄可選用降脂食物有酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇

病情分析:B族維生素若想全部攝取比較困難但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取意見建議:①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等

根據您提供的情況要考慮動脈硬化引起的大腦供血不足。建議到醫院做頭顱CT檢查以排除腦實質性病變，如果CT檢查無異常說明不是腦實質性的頭痛，也不是顱腦腫瘤引起的，可做頭顱TCD檢查，TCD能清楚看到腦血液循環情況以證實腦供血不足情況，可口服腦心通膠囊及復方丹參片，尼莫地平膠囊效果好。祝您健康！謝謝您的咨詢！希望我的回答能幫到您。

病情分析:中青年男性慢性發病主要癥狀是頭暈意見建議:維生素B是一個大家族不數十種成員且食物來源不一樣如果你確定是腦供血不足食物方面除了加強營養沒什么特別的

病情分析:可能是由于體內缺乏維生素B的癥狀意見建議:食物中小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝等都富含維生素B；平時可以多食用祝身體健康