長期便秘且目前排便困難，原因眾多，包括飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素以及肛門直腸疾病等。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干結，難以排出。應多吃新鮮蔬果，增加粗糧攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢，影響排便。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等，可通過補充益生菌、調節腸道動力的藥物來改善。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等，會影響腸道正常功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 肛門直腸疾病：如痔瘡、肛裂、肛門狹窄等，需就醫明確診斷，采取相應治療措施。 長期便秘需要綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

擴肛療法：適用于肛門或肛管輕度狹窄。操縱方法：醫生手指戴指套，涂以液體石蠟，緩慢伸入病人肛門和肛管內，輕輕向肛管四面按壓，天天l～2次，或用小、中、大號肛門鏡和擴肛器進行擴肛，每周1～2次。以后間隔時間逐步延長，直至狹窄消散，不再復發為止，一般需6～8周，療效良好。

是否有肛周異物感？考慮是肛裂不排除有痔瘡的可能先到肛腸科檢查確診，早期可以藥物保守治療，后期需要手術治療。