天生頭發少想增多，可從改善飲食、規律作息、正確洗護、適度按摩、避免刺激、藥物輔助等方面著手。 1.改善飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的新陳代謝，促進頭發的生長。 3.正確洗護：選擇溫和的洗發水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫適中，不要用力搔抓頭皮。 4.適度按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增強毛囊的營養供應。 5.避免刺激：減少燙染頭發的次數，避免使用刺激性的美發產品。 6.藥物輔助：在醫生指導下，可使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）、養血生發膠囊等藥物。 天生頭發少的改善需要長期堅持，綜合采取多種方法。如果頭發少的情況較為嚴重或持續沒有改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發稀少現象。應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝等。多食維生素B6、維生素E：例如麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類及豬肝。有預防白發和促進頭發生長的作用