為何不主張早晨或者餐前運動，主要是為了避免低血糖，很多人現在要上班，早餐后或午餐后沒有時間運動，當您做好血糖監測的前提下，可以選擇早晨適量運動，運動前攜帶糖塊、，當血糖血糖低時，及時含化，同時最好結伴鍛煉。

您好，　糖尿病患者在一天中血糖不可避免會有所波動，若是輕微的波動是不會引起不適的，也不會影響血糖的長期控制，但是輕微血糖升高若不經處理也能自動恢復正常。若是偶然碰到血糖升高時，如果沒有任何不適，是不用急著立即追加胰島素，可以等到餐前時刻再測血糖，如果血糖仍高，再根據情況增加餐前胰島素劑量，或減少進餐，很快使血糖達到正常水平。

當您的空腹血糖結果兩次大于7.0，就可以診斷為糖尿病，飲食、運動您已經開始注意了，做的不錯，對于血糖不穩定，請您不要失去信心，在正常人也會出現血糖的波動，目前沒有確切根治的方法，您可以在飲食、運動的基礎上，借助少量藥物就可以良好的控制血糖了。通過運動，體重會下降，只要是在正常范圍，不要過于擔心，做為糖尿病患者不建議劇烈運動，推薦太極拳、慢跑、快步走等緩和的有氧運動，同時運動的時間通常是每餐的1小時后，可以避免低血糖的發生。飲食上要求主食選擇饅頭、米飯，避免稀飯、粥，多以植物的葉為蔬菜，少以植物的塊莖為蔬菜，含糖高的水果要避免，干果食物盡量少食。提問者對于答案的評價：ask8U3H：謝謝專家的指點！我運動主要是早晨，夏天是5：30-7：00，冬天是6：00-7：00，不知這樣對不對，若選擇餐后運動，一般沒有時間，都在上班了！早晨不能運動嗎？謝謝

你好，控制血糖首先要有合理的生活方式，如飲食，鍛煉。喝茶的話可以和桑葉茶，這個對降血糖有些作用。平時多吃粗纖維食物，減少高脂肪、高糖分食物的攝入。增加運動量，每天堅持半小時的有氧運動。另外建議血糖高者服用微洛康降血糖膠囊中草藥，含有葛根桑葉、苦瓜、葛根等提取物，安全沒有副作用?？煞€定降血糖，控制血糖平穩，調節代謝機能。高血糖的病人禁忌就更多啦，任何含糖量高的食物都不可，包括很多水果，多吃蔬菜雜糧較好。希望可以幫到你，祝早日康復！