長時(shí)間坐在電腦前導(dǎo)致肩胛骨疼，可能是肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起。治療方法包括改善姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 改善姿勢：定時(shí)起身活動(dòng)，調(diào)整電腦屏幕高度和座椅位置，保持正確坐姿。 2. 物理治療：熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫(yī)治療：針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 總之，長時(shí)間坐在電腦前出現(xiàn)肩胛骨疼，需要綜合多種治療方法，并注意預(yù)防。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)所述，考慮是頸椎出了問題，有頸肩痛，頭枕胳膊疼痛。可以使用一下膏藥緩解，但除根較難。也可以做一下針灸，拔罐等。應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻掝i部。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以用止痛片。