出現腦袋不好使、忘事、打哈欠、咬舌頭等情況，可能是由睡眠不足、神經衰弱、腦部供血不足、腦部疾病、微量元素缺乏等原因引起的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降、容易疲勞、打哈欠等。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經衰弱，出現注意力不集中、記憶力減退、易疲勞等癥狀。可通過心理調節、適度運動來改善。 3. 腦部供血不足：頸椎問題、血管狹窄等可能引起腦部供血不足，影響大腦功能。需要改善生活習慣，必要時就醫治療。 4. 腦部疾病：如腦梗死、腦腫瘤等，會影響大腦正常功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等明確診斷。 5. 微量元素缺乏：缺乏維生素 B12、鋅等微量元素，可能影響神經系統功能。可通過飲食調整或補充劑補充。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

引起記憶力下降的原因很多,其中,長期睡眠不足,缺少運動,缺少新鮮空氣,煙酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因.長期過分地焦慮,憂郁心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調,不存在大腦組織結構的損害改變,所以是功能性的,暫時性的,可逆的.中老年人,特別是高血壓,腦動脈硬化患者,若記憶能力有明顯波動,可能是腦動脈硬化的結果.所以,注意生活規律,勞逸結合,精神放松,遠離煙酒,加強體質鍛煉,并積極防治動脈硬化等,是保護大腦健康的重要措施.

你好,很高興為你解答.咬舌頭記憶力差常打哈欠可能是你最近勞累過度,或者精神壓力導致的.改善的方法就是食療和平時的調理：多吃牛奶,雞蛋,魚類,花生,小米,玉米,黃花菜,辣椒,菠菜,橘子,菠蘿要養成良好的睡眠習慣；學會自我減壓；要做做放松運動.祝你健康快樂.

引起記憶力下降的原因很多,其中,長期睡眠不足,缺少運動,缺少新鮮空氣,煙酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因.長期過分地焦慮,憂郁心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調,不存在大腦組織結構的損害改變,所以是功能性的,暫時性的,可逆的。

總愛咬舌頭,記憶力差,常打哈欠該估計是缺乏鐵和葉酸.建議補充一些.鐵與葉酸缺乏表現癥狀：打哈欠,記憶力下降,注意力,學習力差,手腳冰冷,易麻,胸悶,喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易龜裂,昏昏沉沉,愛困,懷孕嘔吐,易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠,動作遲鈍.富含葉酸的食物：深綠葉蔬菜,胡蘿卜,動物肝臟,蛋黃,美國甜瓜,杏,南瓜,鱷梨,豆類,全麥,黑裸麥面粉.必要時可口服葉酸片劑.葉酸之敵：水,磺胺藥劑,陽光,雌激素,食品加工（特別是煮沸）,高溫.含鐵較多的食物有：豬肝,蛤蜊,海帶,黑木耳,魚,雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,紅棗,山藥,豆類等.