陰虛性失眠怕冷出虛汗可能由多種因素導(dǎo)致，如體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺乏、精神壓力以及不良生活習(xí)慣等。 1. 體質(zhì)虛弱：陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)此類癥狀。可通過適當(dāng)鍛煉，如散步、瑜伽等增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡可能引發(fā)。需保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 營養(yǎng)缺乏：如缺乏維生素 D、鐵等。飲食上增加富含這些營養(yǎng)素的食物，如乳制品、瘦肉等。 4. 精神壓力：長期精神緊張會(huì)影響身體機(jī)能。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、過度勞累。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免勞累。 總之，對于陰虛性失眠怕冷出虛汗的癥狀，需要綜合調(diào)理。同時(shí)，建議定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

心虛、陰虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

（1）心理及精神松弛治療：首先要從心理上解除對失眠產(chǎn)生的顧慮及緊張情緒，使之對治療產(chǎn)生足夠的信心。勞逸結(jié)合，先以靜休為主，待調(diào)整一段時(shí)間后則要兩者并重。在軀體上使之放松。（2）飲食調(diào)理：飲食上要盡量避免刺激性食物及飲料，力求均衡營養(yǎng)，但稍要側(cè)重于補(bǔ)陰之品。

您好，對于陰虛性失眠建議用食療的辦法試試看。材料有：生芝麻50克，鮮羊肝250克，雞蛋50克，面粉10克。揀去生芝麻中的雜質(zhì)，整理干凈；雞蛋打入碗中，攪勻。羊肝洗凈，加料酒、精鹽、胡椒粉、味精，腌制片刻。把芝麻肝片油炸，略炸后再裹蛋液粘芝麻，逐片作業(yè)，待芝麻全部粘完，將肝片重入油鍋炸熟，撈出裝盤即成。這道菜是主治腎陰虛型失眠的，堅(jiān)持食用會(huì)有很好的效果。