預防脫發可從生活習慣、飲食、精神、頭發護理、疾病方面入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，適度鍛煉，減少使用電腦手機。
2.飲食：多吃蔬菜水果，尤其富含維生素B的，保證營養均衡。
3.精神：學會放松，避免壓力過大，保持良好心情。
4.頭發護理：減少燙染，避免損傷頭發。
5.疾病：積極治療可能導致脫發的疾病，如脂溢性皮炎等。
養成良好的生活和護發習慣，關注自身健康，有助于預防脫發。

你好，防止脫發首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫發。經常洗頭，每周3次到5次，溢脂性脫發的人可以每天洗一次，清洗掉頭部多余頭脂，防止因其堵塞發根毛孔而脫發。

你好！想要預防脫發，首先要保持一個好的心情，勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天，節制飲酒，不能吸煙，減少染發燙發的次數，.避免暴曬，不能夠吃比較辛辣和油膩的食物。