腎陰陽雙虛且陰虛稍重，調(diào)理需綜合飲食、生活習(xí)慣、運動、藥物及中醫(yī)理療等。飲食宜滋陰補陽，生活規(guī)律，適度運動，配合中藥調(diào)理，必要時輔以中醫(yī)理療。 1. 飲食調(diào)理：多吃滋陰食物，如甲魚、百合、銀耳等，適量食用溫陽食物，如核桃、韭菜等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。節(jié)制房事，減輕腎的負(fù)擔(dān)。 3. 適度運動：選擇如太極拳、八段錦等溫和的運動，增強體質(zhì)，促進(jìn)氣血運行。 4. 中藥調(diào)理：可選用左歸丸、六味地黃丸滋陰，金匱腎氣丸溫陽。用藥需遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)理療：如艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，有助于溫補腎陽。 腎陰陽雙虛且陰虛稍重的調(diào)理是一個長期過程，需要綜合多種方法，持之以恒，并定期復(fù)查，根據(jù)身體變化調(diào)整調(diào)理方案。