你好!喜歡吃甜食不要緊,但是不能過量,現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,長期過量吃高糖,高脂肪,辛辣食物以及過量飲酒,容易妨礙頭發(fā)生長,甚至誘發(fā)脫發(fā).而富含多種維生素,礦物質和優(yōu)質蛋白質的蔬菜水果,水產(chǎn)品等,則有助維持人體血液中的酸堿度,促進秀發(fā)生長.脫發(fā)4種原因：1.生活工作壓力生活工作壓力會使人感到煩心,緊張,情緒不穩(wěn),失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,令油脂過盛而堵塞毛囊,最終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收,導致脫發(fā).2.飲食營養(yǎng)不良過度追求苗條的身材,以節(jié)食的方式減肥,會導致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)補給而變得干枯無光澤,進而導致大量脫發(fā).3.燙,染發(fā)過頻頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害,導致脫發(fā).4.女性更年期女性更年期時,各種器官都開始衰退,雌激素分泌逐漸減少,脫發(fā)現(xiàn)象可能也會伴隨出現(xiàn).此外,某些疾病,頭發(fā)扎得過緊,長期服用避孕藥,遺傳等原因也會導致脫發(fā).改善發(fā)質的飲食須知1.多吃含硫氨基酸的食品此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分,大多存在于蛋等動物性食品,豆類和包心菜中.適度地攝取瘦肉,家禽或魚肉等動物性蛋白,可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng).但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛發(fā)生長,反而造成毛發(fā)脫落.2.多吃含豐富維他命B族的食物□含膽堿的食物：如蛋,小麥胚芽,豆類(豆莢,碗豆和扁豆),燕麥粥和糙米等□含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂,米糠,全麥和豆類□含對氨安息香酸的食物：如香菇,包心菜,葵花子,燕麥,菠菜等3.多吃含脂肪酸的食物每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理).如果發(fā)質又干又澀,可以多食用待宵草油或經(jīng)純冷壓榨或榨油機壓榨制成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝,且放置在冰箱內保存的油品),來改善你的發(fā)質.4.少吃甜食東方醫(yī)學家指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭.當禿頭病人減少糖分的攝取后,禿頭速度有明顯減緩趨勢,甚至不再掉發(fā).中醫(yī)治療脫發(fā)處方頭發(fā)護理的基本方法推薦下,希望這些會對您有幫助一,洗發(fā)和護發(fā)頭發(fā)的清潔是發(fā)質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素.干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7～10天洗一次.油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3～5天洗一次.中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5～7天洗一次.干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品.正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā),用清水洗頭發(fā),用洗發(fā)液洗頭發(fā),使用護發(fā)素,用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分.護理發(fā)絲干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次,補充毛發(fā)的油分和水分.每日按摩頭部10～15分鐘,促進血液循環(huán),供給表皮營養(yǎng),促進皮脂腺,汗腺的分泌.洗發(fā)后用少量橄欖油.中性發(fā)10～15天上油一次,每周作3～4次頭部按摩,每次10～15分鐘,洗發(fā)后用少量護發(fā)乳.修剪發(fā)絲當毛發(fā)生長到一定的長度,發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉,易斷的現(xiàn)象,定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài).同時,定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝,刺激毛發(fā)的生長.蓬松發(fā)絲毛發(fā)是皮膚的附屬物,如毛發(fā)粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象.慎重燙發(fā)燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質細胞受損,而得不到修復,使發(fā)絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷.燙發(fā)以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長.合理膳食發(fā)絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng),所以,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源.

甜食吃得太多,不僅容易導致肥胖,而且容易引發(fā)身體疼痛.黃帝內經(jīng)》說：“多食甘,則骨疼而發(fā)落.”中醫(yī)認為,甘入脾,脾屬土,五行生克中,土是克水的,而腎屬水,所以脾旺就會使腎弱.因此甜食吃多會腎虛,從而容易感覺沒氣力,也容易脫發(fā).多糖飲食與炎癥關系密切

這是因為糖屬于酸性食物,大量吃糖,可使體液堿度變成中性或弱酸性,促使細胞衰老,使人體環(huán)境適應能力差,頭發(fā)變黃變白.大量吃糖,還會過多地消耗體內的鈣,造成骨骼脫鈣,導致骨質疏松和易發(fā)生骨折.甜食過多還會刺激胃液分泌,日久損害胃黏膜,誘發(fā)胃炎和胃潰瘍,還可促發(fā)乳腺癌.

中年女性患者,吃甜食后出現(xiàn)脫發(fā)吃甜食會導致脫發(fā),很少見的吧,應該首先考慮是不是缺鋅了,建議到醫(yī)院查一個微量元素.平時多吃核桃可以補鋅!多吃核桃類的食物,監(jiān)測血壓和血糖的水平以上是對“吃甜食就會脫發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

,從病因學角度劃分　　☆1,脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細.　　★解決辦法：應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或內服維生素B6,B2等.　　☆2,病理性脫發(fā)：主要由于病毒,細菌,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā),如急性傳染病,長期服用某種藥物等★解決方法：多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出.　　☆3,化學性脫發(fā)：有害化學物質對頭皮組織,毛囊細胞的損害導致脫發(fā)　　★解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑,燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品.☆4,物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊,有害輻射等原因導致的脫發(fā).　　★解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭.　　☆5,營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)　　★解決方法：加強營養(yǎng),多吃蔬果,海帶,桑葚,核桃仁.　　☆6,肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產(chǎn)生廢物,堵塞毛囊導致脫發(fā)　　★解決方法：少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉.　　☆7,遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳.