焦慮癥患者在生理癥狀改善后，仍存在心理困擾，如難以擺脫焦慮思維、性格改變、顧慮增多等。改善這種狀況，需要綜合考慮心理調節、生活方式、社交支持、藥物治療及專業心理輔導等方面。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2.生活方式：保持規律作息，適度運動，如散步、瑜伽，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持，參加社交活動，擴大社交圈子。 4.藥物治療：必要時，可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫囑。 5.專業心理輔導：尋求心理咨詢師或治療師的幫助，進行認知行為療法等心理治療。 總之，克服焦慮癥帶來的心理困擾需要時間和耐心，綜合運用多種方法，并持之以恒，逐步恢復良好的心理狀態。

你好，焦慮癥康復期有焦慮情緒也是正常的，只是現在的心理改變你感到有些壓力。你好，思維的東西太多，人就會焦慮，所以不要過多地運用思維，你就會感到輕松些。完全消除焦慮是不可能，與焦慮共存、共舞是與之相處之道。

心理分析：你好！你的問題跟你的認知方式有關系，凡事容易往壞的方面想，往糟糕的結果想。這是需要糾正克服的。要學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。心理指導：建議糾正負面思考的認知方式，學會正面思考，多自我肯定，自我激勵，多給自己積極的心理暗示，以活在當下的良好心態面對生活。