第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；　　第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；　　第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；

您好，一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病。可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等。二,對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響。

你好，你的病可以確診為失眠。對，你的頭痛就是失眠造成的，你還是要治療你的失眠就行了，失眠好了，頭痛也就會好的。

失眠會導致腦血管痙攣而引起頭痛。我建議你首先這樣治療下，可口服參芪五味子+三溴合劑+谷維素治療，同時增加鍛煉，養成規律作息的習慣，并建議你可去醫院做個性激素檢測，看下與內分泌紊亂有無關系。