長不胖可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝率過高、疾病影響、心理因素等。 1. 飲食不均衡：食物攝入的種類和量不足，缺乏蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質。應增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，保證每餐攝入足夠的主食和適量的健康脂肪。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收營養。可適當補充益生菌，促進腸道菌群平衡，改善消化功能。 3. 代謝率過高：基礎代謝率高于常人，消耗能量多。通過增加肌肉量來提高基礎代謝，進行適量的力量訓練。 4. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需及時就醫，治療原發疾病。 5. 心理因素：長期壓力大、焦慮等，影響食欲和消化。學會放松，減輕心理負擔。 總之，要長胖需要綜合考慮多種因素，找到原因并采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。如果長時間無法長胖，建議到正規醫院就診，查明原因。

您好，長不胖可能跟您的腸胃消化功能有關，建議您可以喝點重要調理一下，及時去醫院檢查。建議您平時要注意不要吃辛辣刺激的食物，清淡飲食，放松心情，祝您早日長胖！

你好，很多人就是這樣，有可能與遺傳有關。建議：建議你可以所吃點含蛋白質豐富的食物，如蝦、瘦肉等。可以適量的運動一下、祝你以后長的更加強壯。

你好，一般情況下，體重過輕與遺傳因素以及后天營養和是否吸收等有關系，中醫認為，消瘦多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。建議首先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病的可能，其次要采用中藥或中成藥等調理脾胃，補益氣血，促進營養的吸收。從而達到長胖的目的。另外，注意加強營養，只有營養充足，才能保證有足夠的能量。保證睡眠，睡眠是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期。加強體育鍛煉，增強體質。

一般體重不增的原因主要是營養攝入不足，或者脾胃功能不良，吃進去的不能被有效的吸收利用，才導致的那種體重不增的情況。針對那種情況，需要均衡飲食，增加身體鍛煉，然后及時調理脾胃治療，吃一些健脾胃、助消化的食物，癥狀才會改善的。