無論什么菜多吃都不好，只是相對(duì)而言。只要均衡就可以了。時(shí)令蔬菜就可以了新鮮的蔬菜都很好。補(bǔ)充充足的維生素和纖維素。另外還要注意多補(bǔ)鈣，孕婦對(duì)鈣的需求量也是很大。可以適當(dāng)吃一些鈣片的。

胎兒時(shí)期的營養(yǎng)補(bǔ)充比后天彌補(bǔ)更重要。對(duì)孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬----預(yù)防先兆子癇2、蜂蜜-----促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘3、魚類------避免胎兒腦發(fā)育不良4、黃豆芽-----促進(jìn)胎兒組織器官的建造5、雞蛋------促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫7、南瓜-----預(yù)防妊娠水腫和高血壓8、葵花籽------降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經(jīng)管畸形10、芹菜-----防治妊娠高血壓11、馬鈴薯----減輕孕吐反應(yīng)12、動(dòng)物肝臟------避免發(fā)生缺鐵性貧血13、核桃芝麻------安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。

你好，對(duì)孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬-預(yù)防先兆子癇2、蜂蜜--促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘3、魚類--避免胎兒腦發(fā)育不良4、黃豆芽-促進(jìn)胎兒組織器官的建造5、雞蛋--促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育6、冬瓜和西瓜--幫助消除下肢水腫7、南瓜--預(yù)防妊娠水腫和高血壓8、葵花籽--降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經(jīng)管畸形10、芹菜--防治妊娠高血壓11、馬鈴薯---減輕孕吐反應(yīng)

你好，無論什么菜多吃都不好，只是相對(duì)而言。只要均衡就可以了。時(shí)令蔬菜就可以了新鮮的蔬菜都很好。補(bǔ)充充足的維生素和纖維素。另外還要注意多補(bǔ)鈣，孕婦對(duì)鈣的需求量也是很大?？梢赃m當(dāng)吃一些鈣片的。

懷孕早期可以吃自己愛吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜類的食物，只要有進(jìn)食就可以滿足胎兒的需要，懷孕前三個(gè)月胎兒吸收的營養(yǎng)是很少的，即使吃飯很少也不影響胎兒的發(fā)育的，可以喝一些豆?jié){類的食物，吃些青菜，希望我的回答對(duì)您有所幫助。