煙抽多了可通過飲用一些由水果蔬菜榨成的汁來輔助排毒，如雪梨汁、芹菜汁、胡蘿卜汁、檸檬蜂蜜汁、火龍果汁等。 1.雪梨汁：雪梨有潤肺止咳、清熱降火的作用，能幫助清除肺部毒素。 2.芹菜汁：富含膳食纖維和多種維生素，促進腸道蠕動，利于排出體內毒素。 3.胡蘿卜汁：胡蘿卜中的胡蘿卜素等營養成分，有助于增強身體免疫力，促進新陳代謝。 4.檸檬蜂蜜汁：檸檬富含維生素 C，有抗氧化作用，蜂蜜可潤腸通便，兩者搭配能促進體內毒素排出。 5.火龍果汁：火龍果含有豐富的花青素和膳食纖維，能促進消化，幫助排毒。 總之，雖然這些水果蔬菜汁對排毒有一定幫助，但不能完全替代正規的醫療手段。抽煙對身體危害較大，建議盡早戒煙。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，多運動、多喝水，有助于身體的健康。

你好，抽煙實在是百害無一利，對身體損傷很大，但是還是有很多人樂此不必，學醫的抽煙很少，因為太知道危害了。蘋果是天然的清肺水果，如果能保證每天吃一個蘋果，收獲是意想不到的，純水果，蔬菜榨成的汁大多難喝，不如吃新鮮水果，效果很好，首推蘋果。

你好朋友這樣的情況建議可以吃點木耳.

健康指導：你好，您可以用蘋果和胡蘿卜一起榨汁，蘋果不僅可以清腸排毒并且有促進肺部垃圾代謝的功效，胡蘿卜有豐富的維生素可以調節肝臟的代謝平衡，兩者結合每天兩杯可以有效的代謝由于抽煙引起的垃圾堆積