你好，根據你的描述你這是胸悶的表現可能是緊張導致的或是病變導致的你緊張什么啊做什么都是給自己做的沒有做給誰看的放松心情你可以選擇適合自己的發泄方式要發泄一下心中的情緒要學會調整心情可以深呼吸運動唱歌至于胸悶首先建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能另外注意拍片看看肺部是否是有問題的也可能是胸膜炎導致的，以上是我的回答，希望對你有幫助。

因為我們只是網絡咨詢，得到的信息很有限，所以不能隨便說你服什么藥更好，建議你去醫院精神科找醫生咨詢，遵醫囑服藥，同時輔助心理輔導更好。

從以上情況來看，主要表現為焦慮和緊張，不能自控，對生活造成影響，需要考慮焦慮障礙的可能性較大個人意見:焦慮障礙的可能性大。建議可以考慮口服丁螺環酮片，藥物起效果需要幾周時間

根據你的描述，你這是胸悶的表現，可能是緊張導致的，或是病變導致的你緊張什么啊，做什么都是給自己做的，沒有做給誰看的，放松心情，你可以選擇適合自己的發泄方式，要發泄一下心中的情緒，要學會調整心情，可以深呼吸，運動，唱歌，至于胸悶，首先建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。另外注意拍片看看肺部是否是有問題的，也可能是胸膜炎導致的。

從你描述的情況看，你有恐懼癥的癥狀。社交恐懼癥，場所恐懼癥。根據你的情況，建議你去正規的大醫院精神科或者精神病院檢查治療，尊醫囑服藥。

從你描述的癥狀來看，主要是焦慮情緒導致的交感神經興奮，是典型的焦慮癥。這種情況下，需要聯合精神藥物進行治療的，建議您丁螺環酮勞拉進行治療，而對于心慌，可以適當的服藥心得安的。日常生活要積極進行自我心理疏導，放松身心，避免精神緊張，胡思亂想等加重因素。