您好，16歲了，晚上睡覺還有不安定，說夢話等現象，要注意白天工作生活壓力不要太大了，要適當的放松的。睡前可以喝杯熱牛奶的，適當補充鈣，同時可以服用點安神補腦液治療再觀察一下吧。

你好，說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉。

說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢游情況等合并出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這并不需要擔心。但如果說夢話次數過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求治療。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力.以上是對“我16了睡覺不安定，還說夢話還翻滾還有哼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。

你好，做夢過多是異常的現象,考慮神經衰弱的表現，可以調整心態,服藥谷維素和安神補心丸觀察效果