偶爾便秘如何徹底治愈?
便秘怎樣才能治好我偶爾會便秘,有時幾天才上一次大號,肚子脹脹的就是沒有便意,我現在早晚都有弄一杯涼開水泡蜂蜜水喝,請問如何能徹底的治好便秘?
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回答5
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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偶爾便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神因素、不良排便習慣等引起。要徹底治愈,需綜合調理,包括改善飲食、增加運動、調節腸道菌群、保持良好心態和養成規律排便習慣。 1. 飲食不當:攝入過多精細食物,膳食纖維不足,易導致便秘。應多吃蔬菜水果,如香蕉、芹菜等,增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運動:運動量少會使腸道蠕動減慢??擅刻爝M行適量有氧運動,如慢跑、跳繩等,促進腸道蠕動。 3. 腸道菌群失調:有害菌增多,有益菌減少??裳a充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神因素:壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。學會放松,減輕壓力,如通過冥想、聽音樂等方式。 5. 不良排便習慣:有便意時不及時排便。養成定時排便的習慣,每天固定時間嘗試排便。 偶爾便秘通過上述綜合調理,多數能得到改善。若便秘持續不緩解或加重,建議及時就醫,在醫生指導下使用藥物,如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等。
2025-02-26 05:09
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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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對于年輕人出現的便秘,大多數考慮為習慣性便秘,本病多余排便習慣有關,痔瘡患者也常出現這種情況。1,對于習慣性避免,最好的治療方法是養成良好的排便習慣,最好每天蹲廁;2,多吃蔬菜水果,水果以香蕉為宜,不宜吃蘋果,蔬菜以粗纖維為主如青菜,韭菜等效果較好;3,便秘嚴重時或避免引起痔瘡出血時科以開塞露外用;4,吃些清熱解毒藥物如牛黃解毒片,新清寧等有助于改善便秘;5,中藥番瀉葉泡茶也有一定的療效,而針灸的作用不大。
2015-12-29 21:28
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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中藥需要長期服用調理,你便秘也不是一天的事情了,怎么能要求吃4付中藥就起作用呢飲食上多吃蔬菜水果,同時注意排便習慣,每天早上大便,即使沒有大便也要去蹲坑試著大便,這樣長期養成習慣,還要減輕生活工作壓力,避免情緒緊張,中藥找正規醫院的有經驗的中醫開,效果應該是不錯的
2015-12-29 20:07
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好,便秘服用中藥或者是針灸是可以治療的,但是,最主要的還是健康的飲食,以及良好的生活習慣,建議多吃蔬菜和水果,主要是含纖維較多的食物,不要熬夜,忌食辛辣肥膩的食物,按時進行排便,每天都要進行,即使沒有也是需要的,配合服用潤腸丸。
2015-12-29 17:11
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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便秘的危害有:影響美容、導致肥胖、神經衰弱、性欲減退、產生體臭等。您好!便秘確實是一個嚴重的問題,藥物怎么解決我不知道,要想長期解決便秘問題,我們可以飲食上去解決,每天多喝水,長期吃營養早餐,家里有榨汁機的話,可以每天早上用水果和可以生吃的蔬菜連皮榨成汁喝,這樣對身體很有幫助,可以在線咨詢,祝健康快樂!
2015-12-29 17:01
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