總是記不住事情、思考能力差可能與多種因素有關(guān)，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、睡眠問題、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長期的懶散、作息不規(guī)律、缺乏運動等，會影響大腦的功能和記憶力。建議保持規(guī)律作息，適度運動，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運動。 2.心理壓力：生活中的壓力和焦慮可能導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 3.睡眠問題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響大腦的休整和記憶鞏固。保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮等可能影響大腦功能。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素也會影響大腦功能?？蛇m當(dāng)補充富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全谷物等。 如果記憶和思考問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面評估和診斷，以便采取更有效的治療措施。

你好！你的這一現(xiàn)象是因為你過去的不良習(xí)慣引起的，由于過去你很好活動大腦，一時活動起來是有一些費力，慢慢活動就好了。

記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程，運用信息加工的術(shù)語講，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程每個人的記憶力都是有差別的。即使您的記憶力不好，您也可以通過鍛煉來增強您的記憶力。如通過找到記憶對象的特點，辨別出其特征來幫助于記憶