沒發病沒癥狀也沒就診，但仍需關注自身健康，包括生活習慣、定期體檢、預防疾病、心理健康、環境影響等。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，均衡飲食，戒煙限酒。 2.定期體檢：每年進行一次全面體檢，可早期發現潛在疾病。 3.預防疾病：根據年齡、家族病史等，接種必要疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。 4.心理健康：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。 5.環境影響：遠離污染環境，注意室內通風，減少化學物質接觸。 總之，即使當前沒發病沒癥狀沒就診，也不能忽視健康管理。保持良好的生活方式和健康意識，有助于預防疾病，提高生活質量。

舌頭癥狀可能是陰虛火旺了，可考慮吃些知柏地黃丸來滋陰降火和引火歸原啊。