預防痛風發作，需從飲食、生活習慣、運動、控制體重、定期檢查等方面著手。 1.飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，避免飲酒，尤其是啤酒。多吃新鮮蔬菜和水果，保證水分充足攝入。 2.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。注意關節保暖，避免關節受傷。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質，促進代謝。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕關節負擔。 5.定期檢查：定期檢測血尿酸水平，以便及時發現問題，調整治療方案。 6.藥物治療：在醫生指導下，必要時使用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。 總之，預防痛風發作需要綜合管理，長期堅持良好的生活方式和治療措施，才能有效控制病情。

你好，1．戒酒。　　2．避免過度勞累、著涼。　　3．蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。　　4．大量飲水，促進尿酸排泄。　　5．牛奶、蛋類大部分蔬菜、水果可不限。　　6．發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用