股骨頭壞死患者功能性鍛煉,股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉,因為簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動,增加髖關節活動范圍,同時減輕股骨頭壓力,改善股骨頭血液循環,緩解髖及大腿的痙攣的肌肉,從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛,促進髖關節周圍無菌性炎癥的吸收,解除周圍粘連.股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈,太勞累,應做到比較舒服就可,下面介紹幾種方法請適宜選擇：　　一：坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與雙肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展內收.　　二：手扶固定物,身體保持豎直,抬高患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復.　　三：仰臥,抬高患腿,合大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復.　　四：手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動作反復.　　五：手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動.但不宜過度,應以能忍受為度.　　患者在被診斷為股骨頭壞死后,功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復功能的一種有效手段.功能鍛煉應以自動為主,被動為輔,由小到大,由少到多,逐步增加,并根據股骨頭缺血壞死的期,形髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質,選擇適宜的坐,立臥鍛煉方法.

正確的運動調護有利于促進股骨頭壞死的再生與修復，它能改善膝關節功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，對股骨頭壞死的康復是必不可少的輔助治療。同時運動可以增加食欲，提高身體素質等。股骨頭壞死患者可以做哪些運動?股骨頭壞死需要臥床時，要進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，戶外活動時最好有他人照顧。

你現在的情況,可以適當的運動,建議可以做仰臥起坐的運動,中醫藥考慮是肝腎陰虛,腎精不足引起的癥狀,可以用壯腰健腎丸,六味地黃水丸之類的調理.

您好!手術在半年之內不建議做劇烈運動.可以騎自行車也可以做仰臥起坐.但是建議您定期去醫院復診并且可以采用一寫物理療法輔助治療.希望我的回答對您有所幫助.