長期手淫后出現(xiàn)頭痛耳鳴，可能是由于腎虛、神經衰弱、精神緊張、耳部疾病、腦部供血不足等原因引起的。補救措施包括調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調理、適當鍛煉等。 1. 調整生活方式：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。 2. 心理調節(jié)：認識到過度手淫的危害，減輕心理負擔，保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒。 3. 藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等；如果存在神經衰弱，可服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經的藥物。 4. 中醫(yī)調理：通過針灸、按摩等中醫(yī)方法，促進血液循環(huán)，改善身體狀況。 5. 適當鍛煉：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 長期手淫導致的頭痛耳鳴需要綜合調理，同時要樹立正確的觀念，避免過度手淫。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個情況建議服用五子衍宗丸+金匱腎氣丸做調節(jié)治療為宜。平時需要多吃一些富含蛋白質的食物，不要熬夜，不要過度的過性生活。醫(yī)生詢問：